मैडिटेशन यानि ध्यान अगर रोज सुबह उठकर खली पेट किया जाए तो यह आपको निरोगी तो रखेगा ही साथ आपके यौन जीवन के लिए काफी फायदेमंद रहेगा. ध्यान करने से कई तरह की यौन समस्याओं से छुटकराय पाया जा सकता है. यह आपके दिमाग को आराम देता है और आपकी याद्दाश्त को मजबूत बनता है. जो की एक रिलेशन के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है. अगर आप अपने यौन जीवन का सही से आनंद लेना चाहते हैं तो आज से ही दिन में दो बार अकेले में बैठकर ध्यान लाना शुरू कर दें.
ध्यान लगाना से आप किसी चीज पर अपना फोकस करना सीख जाते हैं. ध्यान लगाने से आपकी काम करने की शैली भी बदल जाती है आप अपने काम पर पूरा फोकस करना सीख जाते हैं. मेडिडेशन से शीघ्रपतन और स्वपतनदोष जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. यह उन लोगों को सबसे ज्यादा जरुरी है जो की अपने जीवन में काफी ज्यादा कंफ्यूज रहते हैं. इससे लोग सही निर्णय नहीं ले पाते हैं और पार्टनर से उनकी जल्दी बिगड़ जाती है. इसलिए रोजाना सुबह के समय या शाम के समय खुली हवा में कम से कम 15 मिनट से 30 मिनट तक मेडीटेशन करें.
ध्यान करने से आपकी सेक्स में भी रूचि बढ़गी और आप सेक्स के दौरान नर्वस भी नहीं होंगे. ध्यान लगाने से आपकी ब्रीथिंग पावर बढ़ती है, अपने पार्टनर की फीलिंग्स को महसूस करना सिखाता है. यह आपको तनाव के मुक्त रखता है जो की आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है. अगर आप तनाव में रहेंगे तब आपके दिमाग में सेक्स के लिए जिम्मेदार हार्मोन का स्राव शायद ही हो पाए इसीलिए आप ध्यान लगाना शुरू करें.
जरुरी है पहली बार सेक्स पर लड़कियों को खून निकले?